رجيـــــــــم مفيـد ومفعوله سريع لتخسر6أو4كيلو في الاسبوع

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

رجيـــــــــم مفيـد ومفعوله سريع لتخسر6أو4كيلو في الاسبوع

مُساهمة من طرف MEDICINEDZ في السبت 13 يونيو - 12:09

لانقاص الوزن 6 كيلو فى اسبوع واحد
هذا الرجيم من اشهر اطباء التغذيه فى مصر والحقيقه هو مجرب ورائع وصحي لكن يجب اتباعه بحازفيره بدون تغيير حتى يعطي نتيجه.
ملحوظه : يراعي عن شرب الشاي او القهوه او النسكافيه تكون بدون لبن او سكر
ويمكن استخدام دايت سويت بدلا من السكر – لكن بدون لبن او كريمر
اوبدائلهم.
ممكن شرب المياه الغازيه ( دايت )
اليوم الاول
فاكهه طوال اليوم بأى كميه واى وقت ( ماعدا البلح والموز والتين والعنب والمانجو )
اليوم الثاني
خضروات طوال اليوم بأى كميه واى وقت ( ماعدا البازلاء والبطاطس والقلقاس )
ويفضل ان تكون خضروات طازجه او سوتيه او سلاطه
اليوم الثالث
خضروات وفاكهه طوال اليوم بأى كميه واى وقت.
اليوم الرابع
الافطار : 2 بيضه مسلوقه
الغذاء والعشاء : سمك او تونه مصفاه من الزيت او جمبري (مشوي او مسلوق ) مع سلاطه خضراء
اليوم الخامس
الافطار : 2 بيضه مسلوقه
الغذاء والعشاء : فراخ
او سمك او تونه او جمبري مع خص
اليوم السادس واليوم السابع

فاكهه صنف واحد طوال اليوم ( ماعدا الموز والمانجو والبلح والتين والعنب )

عند تكرار الرجيم اسبوع اخر سوف يقل الوزن لكن مش 6 كيلو ربما يكون 4كيلو تقريبا فى الاسبوع الثاني وبالهنا والشفاء.

MEDICINEDZ
black wow
black wow

عدد المساهمات : 100
نقاط النشاط : 300
التقييم : 0
تاريخ التسجيل : 13/06/2015

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

  • © phpBB | منتدى مجاني | منتدى مجاني للدعم و المساعدة | إتصل بنا | التبليغ عن محتوى مخالف | انشئ مدونة مجانيا
    الساعة الأن :