شاطر
استعرض الموضوع السابقاذهب الى الأسفلاستعرض الموضوع التالي
avatar
MEDICINEDZ
black wow
black wow
عدد المساهمات : 100
نقاط النشاط : 300
التقييم : 0
تاريخ التسجيل : 13/06/2015

رجيـــــــــم مفيـد ومفعوله سريع لتخسر6أو4كيلو في الاسبوع

في السبت 13 يونيو - 12:09
لانقاص الوزن 6 كيلو فى اسبوع واحد
هذا الرجيم من اشهر اطباء التغذيه فى مصر والحقيقه هو مجرب ورائع وصحي لكن يجب اتباعه بحازفيره بدون تغيير حتى يعطي نتيجه.
ملحوظه : يراعي عن شرب الشاي او القهوه او النسكافيه تكون بدون لبن او سكر
ويمكن استخدام دايت سويت بدلا من السكر – لكن بدون لبن او كريمر
اوبدائلهم.
ممكن شرب المياه الغازيه ( دايت )
اليوم الاول
فاكهه طوال اليوم بأى كميه واى وقت ( ماعدا البلح والموز والتين والعنب والمانجو )
اليوم الثاني
خضروات طوال اليوم بأى كميه واى وقت ( ماعدا البازلاء والبطاطس والقلقاس )
ويفضل ان تكون خضروات طازجه او سوتيه او سلاطه
اليوم الثالث
خضروات وفاكهه طوال اليوم بأى كميه واى وقت.
اليوم الرابع
الافطار : 2 بيضه مسلوقه
الغذاء والعشاء : سمك او تونه مصفاه من الزيت او جمبري (مشوي او مسلوق ) مع سلاطه خضراء
اليوم الخامس
الافطار : 2 بيضه مسلوقه
الغذاء والعشاء : فراخ
او سمك او تونه او جمبري مع خص
اليوم السادس واليوم السابع

فاكهه صنف واحد طوال اليوم ( ماعدا الموز والمانجو والبلح والتين والعنب )

عند تكرار الرجيم اسبوع اخر سوف يقل الوزن لكن مش 6 كيلو ربما يكون 4كيلو تقريبا فى الاسبوع الثاني وبالهنا والشفاء.
استعرض الموضوع السابقالرجوع الى أعلى الصفحةاستعرض الموضوع التالي
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى